【ADVSR-021】クライマックスダイジェスト 姦鬼 ’10

裁剪推选——PDF电子书

本书有大皆配图，对骨骼跑步法的要道动作等进行了详解，不错边看边练，实用性很强。

铃木清和西宾之前是日本箱根驿传的参赛选手，当今除对跑者进行指令外，还指导驹泽大学田径队进行磨真金不怕火，有很丰富的实战视力。

慧跑首创东说念顾主晓明，悦跑圈衔接首创东说念主兼首席运营官吴文业，中国马拉松牙东说念主、中马新奥首创东说念主CEO朴钟浩，北京真爱动畅通康复首创东说念主谢頔，东说念主民体育究诘院布告长王乐，南京体育学院副素质、畅销书《无伤跑法》作家戴剑松等强力推选！

湛庐文化出品。

本体简介——PDF电子书

大部分东说念主跑步形状是错的？念念跑得快就要把防护力放在骨骼上？“用前脚掌着地阻力小”是的确吗？

铃木清和西宾通过潜心究诘畅通医学和畅通生理学，创立了一套合适亚洲东说念主的跑步容颜，他建议，每一位跑者皆不错通过我方的躯壳，比如上身和腿的比例等，来判断我方的骨骼类型，然后转移我方的跑步姿势，从而更省力、更摧残易受伤地跑步。

在《骨骼跑步法》中，铃木清和西宾考究先容了磨真金不怕火跑姿的“骨骼跑步法”和磨真金不怕火耐力的“细胞区分法”，他将通盘东说念主分红3类——摆荡型、扭转型和活塞型，针对每种类型建议了更具针对性的磨真金不怕火有打算，让你跑得更久、跑无伤！

作家简介——PDF电子书

铃木清和

1972年生于日本秋田县。畅通断绝专业诊所（SMC）的认真东说念主，ACAF认证的竞技畅通西宾员。

以自己进入驹泽大学田径队时受伤的劝诫为基础，潜心究诘畅通医学及畅通生理学。看成西宾员蕴蓄了实战劝诫后，创立了一套对于跑步的表面，发明了 “细胞区分法”和“骨骼跑步法”。

除对跑者进行跑步指令外，还指导驹泽大学田径队进行磨真金不怕火。著有《不成接受的跑步容颜》（芳华出书社）、《驹大式更远更快的跑步本事》（大和书斋）《初度挑战全马！挑战3小时跑总共马！请用骨骼奔走》（SB创意）等书。

结合：https://pan.quark.cn/s/93dca2064dc9【ADVSR-021】クライマックスダイジェスト 姦鬼 ’10

• 念主
• 亚洲
• 合适
• 骨骼跑步法